らっと様、☆★様に秘密あります
この本買っちゃったー。
来年は経済的に恵まれて、恋の話題には事欠かない一年になるらしいです（笑）
やった♪
ダイエットも効果があがるらしいし、勉強も仕事もやったぶんだけ成果があがるらしい。
つまりやらなきゃダメってことね。
【食事】
朝：なし
昼：バナナ1本
夜：ごはん、納豆、まぐろとアボカドのわさび醤油和え、チンジャオロースー（たけのこ、人参、豚肉）、にがり入りクエン酸水
間：コロッケ、おせんべい1枚
【運動】
gooストレッチ
骨盤ストレッチ
腹筋・腕立て各30回
スタビ・二の腕6セット
スタビ・ウエスト6セット
スタビ・ふくらはぎ6セット
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