記録。
2004年10月13日【食事】
朝：フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼：中華屋。エビチリ、ごはん3/4、スープ、杏仁豆腐
間：ピンクグレープフルーツジュース（100％）、コーヒー（ブラック）
夜：ごはん軽く1膳、豆腐ハンバーグ（めんつゆ）、湯葉、にがり入りクエン酸水
間：カフェラテ（無脂肪乳、無糖）
【運動】
gooストレッチ
骨盤ストレッチ
腹筋・腕立て各30回
スタビ・二の腕6セット
スタビ・ウエスト6セット
スタビ・ふくらはぎ6セット
疲れた。
順調に体重減ってる。
体脂肪も少し減ってきた。
絶対痩せてやる！
朝：フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼：中華屋。エビチリ、ごはん3/4、スープ、杏仁豆腐
間：ピンクグレープフルーツジュース（100％）、コーヒー（ブラック）
夜：ごはん軽く1膳、豆腐ハンバーグ（めんつゆ）、湯葉、にがり入りクエン酸水
間：カフェラテ（無脂肪乳、無糖）
【運動】
gooストレッチ
骨盤ストレッチ
腹筋・腕立て各30回
スタビ・二の腕6セット
スタビ・ウエスト6セット
スタビ・ふくらはぎ6セット
疲れた。
順調に体重減ってる。
体脂肪も少し減ってきた。
絶対痩せてやる！
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